绘图 沈江江

家住市区的75岁孙奶奶（化名）近日因为接连打了几个喷嚏竟出现腰椎骨折。老人到医院检查，其骨密度值低于正常水平，加上伴有腰椎骨折，提示有严重的骨质疏松。扬州市中医院创伤中心主任、骨伤科副主任张利勇表示，老年人出现毫无预兆的腰背酸疼、腿脚抽筋，上了年纪逐渐驼背、身高变矮，轻轻一摔竟然骨折，都是骨质疏松惹的祸，需早诊断，早治疗。

(资料图片)

典型病例

接连打喷嚏致腰椎骨折

仅仅因为接连打了几个喷嚏，75岁的孙奶奶竟腰椎骨折了。对此，孙奶奶和老伴都不敢相信。

张利勇表示，这是骨质疏松带来的。骨质疏松，顾名思义，就是骨密度降低了，好像木头朽了、萝卜糠了，出现许多孔隙。中医按照症候辨证，认为骨质疏松是本虚（肾肝脾虚）标实（气滞血瘀），肾、脾、肝和气血出现问题，人体会变得虚弱、骨痛、驼背甚至骨折。

病因分析

五类人群需要高度重视

哪些人需要早诊断、早治疗，预防骨折呢？张利勇提醒，以下五种类型的人群需要高度重视。

一、围绝经期和绝经后妇女：围绝经期是指在绝经期45岁左右，这一时期的妇女是骨质疏松发病最高的人群，绝经后，体内雌激素水平迅速降低，骨量大量丢失而发生骨质疏松。

二、老年人群：65岁以上老年男性和70岁以上女性，随着年龄增加，骨骼发生退行性变，并且有不同程度的腰、背、腿等部位疼痛和不适，应该做骨密度检测。

三、久坐的人员和司机：适量的运动对骨的生长和再建有一种机械性刺激，如果失去这种刺激，骨的生长和重建均受到影响。

四、过度饮酒的人群：影响胃肠道对钙、磷和维生素D的吸收和维生素A的正常代谢。

五、长期吸烟的人群：烟草中的烟碱会抑制成骨细胞活性，使骨形成减少，骨丢失增加。还会抑制卵巢雌激素的合成，降低血中雌激素水平，影响骨正常代谢。

专家提醒

坚持这些做法可防治

“骨质疏松往往是悄然发生，所以很难引起重视。”张利勇表示，若出现骨质疏松性骨折，影响是很大的。因此，他提醒市民特别是中老年人要注意日常调理。

一、坚持锻炼。经常进行体育锻炼，可选择八段锦、瑜伽、健身操、徒步旅行等方式。二、饮食调养。膳食应含有丰富的钙、蛋白质和充足的维生素D。不宜吃得过咸、过甜，不宜长期喝咖啡和浓茶。三、穴位按摩。按摩法治疗骨质疏松常从补益肝肾着手。

医生推荐

骨质疏松食疗方

芝麻核桃粉

【配料】黑芝麻、核桃仁各250克，白砂糖50克。

【制法】先将黑芝麻、核桃仁炒熟，研为细末，加入白糖，拌匀后装瓶备用。

【功效】黑芝麻滋补肝肾，为延年益寿佳品。芝麻含有多量的钙、磷、铁等矿物质及维生素A、维生素D、维生素E。核桃仁补肾强腰，其所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，所以芝麻核桃粉有良好的抗骨质疏松作用。

【适用人群】对各类型骨质疏松症均有效。

豆腐鸡蛋虾皮汤

【配料】猪骨汤1000毫升，豆腐2块，鸡蛋1个，虾皮25克，葱花、蒜、食盐适量，山药片50克。

【制法】将鸡蛋去壳，加清水及食盐适量调匀，蒸熟，豆腐切块。锅中放植物油适量烧热后，放入葱花、蒜略炒，然后调入猪骨汤、虾皮，待沸后将蒸蛋以汤匙分次舀入，再加豆腐、山药，调入食盐，煮沸后即成。

【功效】猪骨可补肾壮骨，虾皮鸡蛋具有补充蛋白质和钙质的作用。

【适用人群】适用于缺钙的骨质疏松患者。

通讯员 董娟 记者 张庆萍

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