孩子睡前可以喝牛奶吗?

儿童睡觉前是可以喝牛奶的，不过要掌握住时间、牛奶的温度和用量。

睡觉前喝一杯热乎乎的牛奶，既可以起到为儿童补充钙质的作用，也有助于儿童的睡眠。儿童最佳服用时间，是在睡觉前半小时到一个小时左右;如果临睡前服用，反而对睡眠没有帮助;如果牛奶温度比较低，需要加热一下，再给儿童服用。牛奶温度低，对胃部有刺激作用，会引起不舒服的感觉，进而可能会造成胃部疼痛。牛奶的用量要根据儿童的需要而定，如果饮用过量，会增加胃肠道的负担，对儿童的睡眠也没有帮助。

孩子睡前喝牛奶会影响长高吗?

夜间是人体集中长个子的时间段，尤其对于青少年而言，好好利用夜间的时段，是长个子的关键。

每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促进睡眠的作用，让你睡得更香甜，睡眠质量更好，不容易做噩梦和惊醒，确保长个子的前提条件。

一方面可以补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素，加速你身高的增长，让你的骨骼在抽条的同时，不会产生缺钙引起的肌肉痉挛。

淡然，并不是每一个人每天喝牛奶都会长高，对自己不清楚的人，可以去医院拍个片子，看看自己的骨垢线又没有闭合，如果已经完全钙化，闭合了，这辈子基本上都无法长高了。

如果你的骨垢线还没有完全闭合，那就还有长高的空间，你可以通过各种运动锻炼，如打篮球，单双杠等方式进一步促进身高的增长。