1、秋天这种干燥的季节，一旦牙龈上火了，那是十分痛苦的一件事，对于我们日常的饮食会有极大的影响。

2、稍微一不注意就特别容易上火，心情也变得暴躁。

3、下面为大家介绍几款降火的食品哦。

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4、1.蜂蜜苦瓜汁材料：苦瓜汁，矿泉水，冰块，蜂蜜避忌：苦味食品不宜过量。

5、过量易引起恶心、 呕吐等。

6、2、苦瓜性凉，多食易伤脾胃，所以脾胃虚弱的人更要少吃苦瓜。

7、3、苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产， 孕妇也要慎食苦瓜。

8、4、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。

9、方法：将切好的苦瓜放到搅拌机里，加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜，再加几块冰块，插上电源搅拌2-3分钟即可；2、将搅拌好的蔬果汁过滤一下；3、过滤后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小时后味道更佳。

10、作用：苦瓜汁具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

11、苦瓜汁的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

12、苦瓜中汁的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。

13、2.枸杞粥枸杞粥制作起来时很简单的，我们在制作之前需要准备的食材有枸杞子、糯米。

14、方法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。

15、每天服用1碗。

16、功效：具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

17、3.西瓜汁材料：西瓜半个。

18、方法：挖出瓜瓤挤汁液。

19、瓜汁含于口中，约2-3分钟后咽下，再含新瓜汁，反复多次。

20、功效：具有清热解毒、促进口腔溃疡愈合的功效。

21、4.胡萝卜鲜藕汁材料：生胡萝卜数个，鲜藕1斤。

22、方法：我们把生胡萝卜和鲜藕都洗干净之后切碎再把它们弄成汁。

23、功效：含在嘴里面多次，用3天左右，就可以治疗由于心火旺盛而导致的口腔黏膜溃疡。

24、5.胖大海做法：药性甘淡平和，取1-2颗放在杯子里，用沸水一泡，片刻之间，胖大海就会在水中泡开，似开花状，即可服用。

25、用法：其味微苦不涩，带有清凉之感，可当茶喝。

26、注意：但要注意：胖大海属凉性中药，有虚寒症状者不宜久服。

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