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1、

1、晚上由于饭后不久就要休息了，所以不宜吃的过多、过油腻。所以以清淡的食物为主，可以适当的在饭后吃一点儿水果，补充维生素。不过一定要注意一个误区，很多人都认为不吃晚饭对身体好，其实这是不对了！一日三餐，每餐都很重要，由于晚餐之后，人体进入睡眠中消耗的能量较少，所以可以选择较低热量的食物，但是晚餐和第二天的早餐间隔的时间是三餐中最长的，所以如果不吃晚餐的话，身体得不到能量的补充，长时间处于亏损状态，对身体的健康是很不利的！

2、因此，晚餐应该以清淡的蔬菜和水果为主，再配以适量的主食。相信我，你一定能吃出一个健康的身体的！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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